你体内的湿气很重你知道吗?

湿气,在健康方面我们常会听到有人提起,而有很多人一整年都在祛湿气,说是养生之道,那其实湿气是什么?它是怎么来的?要如何正确祛湿和防湿?也许很多人都无法回答这个问题。今天我们就来探讨一下吧!

中医

湿气是一种中医理念,在中医理论来说,湿气是一种邪气,长期在潮湿的环境里生活、食用过多的肉类等都会导致体内的湿气倍增。过重的湿气会对身体带来负面的影响,因此定时祛湿在很多养生保健的法则里都是最基本的;长期祛湿不但能够让身体的阳气运转,更能够远离许多疾病!说了这么多,我们该如何判断身体内是否存在湿气呢?

1. 胃口不好、消化不良
湿气重的人会比较没有胃口,稍微吃点东西就会出现胀气,这是因为湿气导致人体消化不良、脾胃虚弱。中医师经常会形容成,脾胃湿气一重就会缺乏“火”(意思是进行消化工作的的能量缺乏)。



2. 刷牙时有恶心感
湿气患者在刷牙时会有恶心反胃的感觉,也会有干呕的症状,口中会经常带有恶臭,自己也会受到口气的影响。

3. 精神状态不好
湿气患者在日常的精神上也有很多表现,比如说起床后,感觉特别不舒服,睡了跟没睡似的,感觉很累,浑身疼痛很不清爽,像穿了一件湿衣服。

4. 舌苔不正常
中医上认为正常人的舌头呈肉粉色,但是如果是体内湿气过重的人,他的舌头会有舌苔偏白、舌苔较厚等表现。

5. 眼睛易疲劳,视力下降
湿气过重会让人看书容易疲劳,看书时间过长,还可以能伴随着一段时间的视力下降,因此患者最好是可以尽快调整自己的饮食结构,改善湿气过重的情况。

6. 足部肿大
湿气患者每在下午接近旁晚时分,足部会开始肿大,而且以手指挤压后的凹陷难以恢复。



经过长篇大论后,相信大家都懂得分辨是否有湿气了吧?那既然湿气对于人体的危害巨大,在生活中我们该如何驱除身上的湿气呢?

1. 拔罐
拔罐疗法是传统中医常用祛湿疗法,通过拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、调整人体的阴阳平衡,增强体质的功能。

2. 艾灸
艾草具有温经散寒的效果,燃烧干燥的艾草,通过温度促及肌肤内的血液流动,同时让艾草渗透到身体内部,也是可以具有祛湿防病的功效,因此湿气重的人可以定期的给自己艾灸一下呢。下次有机会笔者再和各位聊聊如何艾灸保健。

艾灸

3. 泡脚
热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的,而加入生姜泡脚可以加强活血效果,驱寒,祛湿,湿气重的人可以每晚在睡前给自己泡一下脚,来帮助自己驱除体内的湿气。

4. 饮食调理
生活中有很多食物也是可以帮助人体驱除湿气的,多吃一些这样的食物对于人体也是很有帮助的呢,红豆薏米粥就是很好的食物,薏米,有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效;而红豆则是有健脾止泻、利水消肿的功效。 两者结合在一起,效果更好。

红豆薏米

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